Unité 2 Qu’est-ce que le stress ?
Que se passe-t-il lorsque nous sommes stressés ?
Retournant notre couvercle!
Cela signifie que nous avons perçu un son, une image ou une sensation corporelle comme une menace et que notre cerveau a activé la réponse au stress du corps afin de nous préparer au combat, à la fuite ou au gel .
Le cortex préfrontal s’arrête et ne fonctionne plus avec le reste de notre cerveau.
À ce moment-là, nous n’avons plus accès à toutes les compétences élevées telles que la résolution de problèmes, l’empathie, la capacité à mettre les choses en perspective, la gestion des réactions émotionnelles, l’inhibition…
Le cerveau reptilien et la zone limbique prennent le dessus sur notre pensée analytique et empathique.
À ce moment-là, vous n’êtes pas dans un état physiologique pour prendre toute sorte de décision ou pour vous connecter avec une autre personne. Alors évitez de dire quelque chose que vous regretterez…
Comment reprendre le contrôle et mieux faire face à une situation stressante ?