Unità 2 Cos’è lo stress?
Cosa succede quando siamo stressati?
Capovolgere il nostro coperchio!
Ciò significa che abbiamo percepito un suono, un’immagine o una sensazione corporea come una minaccia e il nostro cervello ha attivato la risposta allo stress del corpo per prepararci alla lotta, alla fuga o al congelamento .
La corteccia prefrontale si spegne e non funziona più con il resto del nostro cervello.
In quel momento non abbiamo più accesso a tutte le competenze elevate come capacità di problem solving, empatia, capacità di mettere le cose in prospettiva, gestire le reazioni emotive, l’inibizione…
Il cervello rettiliano e l’area limbica prendono il sopravvento sul nostro pensiero analitico ed empatico.
In quel momento non sei in una condizione fisiologica per prendere qualsiasi tipo di decisione o per connetterti con un’altra persona. Quindi evita di dire qualcosa di cui ti pentirai…
Come possiamo riprendere il controllo e affrontare meglio una situazione stressante?